جزوه آناتومی بدنسازی
دانلود فایل
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
تاریخچه
همچنین نگاه کنید به: تاریخچه تربیت بدنی و آمادگی جسمانی
آرتور ساکسون در حال اجرای یک هالتر و کتل بل در اوایل بارگذاری جزوه آناتومی بدنسازی بشقاب (اواخر قرن ۱۹)
شجره نامه لیفتینگ را می توان به آغاز تاریخ ثبت شده [۳] ردیابی کرد، جایی که شیفتگی بشر به توانایی های فیزیکی را می توان در میان نوشته های باستانی متعدد یافت. در بسیاری از قبایل ماقبل تاریخ، صخره‌ای بزرگ داشتند که سعی می‌کردند آن را بلند کنند و اولین کسی که آن را بلند می‌کرد نام خود را روی سنگ حک می‌کرد. چنین سنگ هایی در قلعه های یونان و اسکاتلند جزوه آناتومی بدنسازی یافت شده است . [۴] قدمت تمرینات مقاومتی پیشرو حداقل به یونان باستان بازمی‌گردد ، زمانی که افسانه‌ها می‌گویند که کشتی‌گیر میلو از کروتون هر روز با حمل یک گوساله تازه متولد شده بر پشت خود تمرین می‌کرد تا زمانی که به طور کامل رشد کند. یونانی دیگر، پزشک جالینوس، تمرینات قدرتی را با استفاده از هالتر (شکل اولیه دمبل ) در قرن دوم توصیف کرد.
مجسمه های یونان باستان نیز شاهکارهای بلند کردن را به تصویر می کشند. وزنه ها عموماً سنگ بودند، اما بعداً جای خود را به دمبل دادند. در نیمه پایانی قرن نوزدهم، هالتر به دمبل پیوست. هالترهای اولیه دارای کره های توخالی جزوه آناتومی بدنسازی بودند که می توانستند با ماسه یا گلوله های سربی پر شوند ، اما در پایان قرن، این هالتر با هالتر بارگذاری بشقاب که معمولاً امروزه استفاده می شود جایگزین شد. [۵]
یکی دیگر از وسایل اولیه باشگاه هندی بود که از هند باستان آمده بود و به آن “مغدار” یا “گادا” می گفتند. متعاقباً در قرن نوزدهم محبوب شد و اخیراً به شکل کلاب‌بل بازگشته است.
وزنه برداری برای اولین بار در بازی های المپیک معرفی شد در ۱۸۹۶ بازی های المپیک آتن به عنوان بخشی از دو و میدانی، و رسما به عنوان رویداد خود را در سال ۱۹۱۴٫ به رسمیت شناخته شد . [۶] جزوه آناتومی بدنسازی
در دهه ۱۹۶۰، ماشین‌های ورزشی به تدریج وارد سالن‌های ورزشی قدرتی که هنوز نادر بودند ، وارد شدند. آموزش وزن در ۱۹۷۰s طور فزاینده ای محبوب تبدیل شد، پس از انتشار از فیلم بدنسازی پمپاژ آهن ، و محبوبیت پس از آن آرنولد شوارتزنگر . از اواخر دهه ۱۹۹۰ تعداد فزاینده ای از زنان تمرینات وزنه برداری ر