جزوه علم تمرین
دانلود فایل
 
 
 
 
 
 
 
 
همچنین ببینید: ورزش § تاریخچه و ورزش هوازی § تاریخچه
فیزیولوژیست انگلیسی آرچیبالد هیل مفاهیم معرفی حداکثر جزوه علم تمرین جذب اکسیژن و بدهی اکسیژن در سال ۱۹۲۲٫ [۵] [۶] هیل و پزشک آلمانی اوتو مایرهوف سال ۱۹۲۲ به اشتراک گذاشته جایزه نوبل در فیزیولوژی یا پزشکی برای کار مستقل خود را مربوط به سوخت و ساز انرژی عضلانی است. [۷] با تکیه بر این کار، دانشمندان شروع به اندازه‌گیری مصرف اکسیژن در حین ورزش کردند. مشارکت های قابل توجهی توسط هنری تیلور در دانشگاه مینه سوتا ، دانشمندان اسکاندیناویایی Per-Olof Åstrand و Bengt Saltin انجام شد.در دهه‌های ۱۹۵۰ و ۶۰، آزمایشگاه خستگی هاروارد، دانشگاه‌های آلمان و مرکز تحقیقات عضلانی کپنهاگ در میان دیگران. [۸] [۹]
در برخی کشورها ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی اولیه است. فیزیولوژیست‌های ورزشی معتبر (AEP) متخصصان آموزش دیده دانشگاهی هستند که مداخلات مبتنی بر ورزش را برای درمان شرایط مختلف با استفاده از جزوه علم تمرین نسخه‌های پاسخ به دوز خاص مخصوص هر فرد تجویز می‌کنند.
مصرف انرژی
انسان ها ظرفیت بالایی برای صرف انرژی برای ساعات زیادی در طول فعالیت مداوم دارند. به عنوان مثال، یک دوچرخه سواری فردی با سرعت ۲۶٫۴ کیلومتر در ساعت (۱۶٫۴ مایل در ساعت) تا ۸۲۰۴ کیلومتر (۵۰۹۸ مایل) در ۵۰ روز متوالی، در مجموع ۱۱۴۵ مگا ژول (۲۷۳۸۵۰ کیلو کالری؛ ۲۷۳۸۵۰ کالری رژیمی) با ۱۸۲ کالری متوسط ​​مصرف می کند. W. [10]
عضله اسکلتی ۹۰ میلی گرم (۰٫۵ میلی مول ) گلوکز را در هر دقیقه در طول جزوه علم تمرین فعالیت مداوم می سوزاند (مانند زمانی که مکرر زانوی انسان را باز می کند)، [۱۱] ۲۴ وات انرژی مکانیکی تولید می کند، و از آنجایی که تبدیل انرژی عضلانی تنها ۲۲ تا ۲۶ درصد کارآمد است. ، [۱۲] ≈۷۶ وات انرژی گرمایی. عضله اسکلتی در حال استراحت دارای نرخ متابولیسم پایه (مصرف انرژی در حالت استراحت) ۰٫۶۳ W/kg است [۱۳] که تفاوتی ۱۶۰ برابری بین مصرف انرژی عضلات غیرفعال و فعال دارد. برای فعالیت ماهیچه‌ای کوتاه مدت، مصرف انرژی می‌تواند بسیار بیشتر باشد: یک مرد بالغ انسان هنگام پریدن از اسکوات می‌تواند به طور مکانیکی ۳۱۴ وات بر کیلوگرم تولید کند. جزوه علم تمرین چنین حرکت سریعی می تواند دو برابر این مقدار را در حیوانات غیر انسانی مانندbonobos ، [۱۴] و در برخی از مارمولک های کوچک. [۱۵]
این مصرف انرژی در مقایسه با میزان متابولیسم پایه در حال استراحت بدن

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *