نمونه سوال بهداشت روان
دانلود فایل
تفکر، احساس و رفتار مردم است. مردم گاهی اوقات از اصطلاح “سلامت روان” به معنای عدم وجود اختلال روانی استفاده می کنند.
سلامت روان می تواند بر زندگی روزمره، روابط و سلامت جسمانی تأثیر بگذارد. نمونه سوال بهداشت روان
با این حال، این پیوند در جهت دیگری نیز کار می کند. عواملی در زندگی افراد، ارتباطات بین فردی و عوامل فیزیکی همگی می توانند در اختلالات سلامت روان نقش داشته باشند.
مراقبت از سلامت روان می تواند توانایی فرد برای لذت بردن از زندگی را حفظ کند. انجام این کار مستلزم رسیدن به تعادل بین فعالیت های زندگی، مسئولیت ها و تلاش برای دستیابی به تاب آوری روانی است.
شرایطی مانند استرس، افسردگی و اضطراب همگی می توانند بر سلامت روان تأثیر بگذارند و روال زندگی فرد را مختل کنند.
اگرچه واژه سلامت روان رایج است، اما بسیاری از شرایطی که پزشکان آنها را به عنوان اختلالات روانی می شناسند، ریشه فیزیکی دارند.
در این مقاله منظور مردم از سلامت روان و بیماری روانی را توضیح می دهیم. ما همچنین شایع ترین انواع اختلالات روانی، از جمله علائم اولیه و نحوه درمان آنها را توضیح می دهیم.
سلامت روان چیست؟
اختلالات سلامت روان یکی از علل اصلی ناتوانی در ایالات متحده است
بر اساس سازمان بهداشت جهانی (WHO)منبع مورد اعتماد:
«سلامت روان حالتی از رفاه است که در آن فرد به توانایی‌های خود پی می‌برد، می‌تواند با استرس‌های عادی زندگی کنار بیاید، می‌تواند کارساز باشد و می‌تواند به جامعه خود کمک کند.»
سازمان جهانی بهداشت تاکید می کند که سلامت روان “بیش از فقدان اختلالات یا ناتوانی های روانی” است. اوج سلامت روان نه تنها در مورد اجتناب از شرایط فعال بلکه مراقبت از سلامتی و شادی مداوم است.
آنها همچنین تاکید می کنند که حفظ و بازیابی سلامت روان بر اساس فردی و همچنین در جوامع و جوامع مختلف در سراسر جهان بسیار مهم است.
در ایالات متحده، اتحادیه ملی بیماری های روانی تخمین می زند که تقریباً از هر ۵ بزرگسال، ۱ نفر هر سال مشکلات سلامت روان را تجربه می کند.
در سال ۲۰۱۷، تخمین زده می شود ۱۱٫۲ میلیون بزرگسالمنبع مورد اعتماد به گفته مؤسسه ملی سلامت روان (NIMH) در ایالات متحده، یا حدود ۴٫۵٪ از بزرگسالان، یک وضعیت روانی شدید داشتند.
عوامل خطر برای شرایط سلامت روان
همه افراد بدون توجه به سن، جنس، درآمد یا قومیت، خطر ابتلا به اختلالات روانی را دارند.
در ایالات متحده و بسیاری از کشورهای توسعه یافته، اختلالات روانی وجود دارد یکی از علل اصلیمنبع مورد اعتماد از ناتوانی
شرایط اجتماعی و مالی، عوامل بیولوژیکی و انتخاب سبک زندگی همگی می توانند سلامت روان فرد را شکل دهند.
بخش بزرگی از افراد مبتلا به اختلال سلامت روان در یک زمان بیش از یک بیماری دارند.
توجه به این نکته مهم است که سلامت روانی خوب به تعادل ظریف عوامل بستگی دارد و چندین عنصر زندگی و جهان به طور کلی می توانند با هم همکاری کنند تا به اختلالات کمک کنند.
عوامل زیر ممکن است به اختلالات سلامت روان کمک کنند.
فشار اجتماعی و اقتصادی مستمر
داشتن تمکن مالی محدود یا تعلق داشتن به یک گروه قومی به حاشیه رانده نمونه سوال بهداشت روان یا تحت آزار و اذیت می تواند خطر ابتلا به اختلالات سلامت روان را افزایش دهد.
آ مطالعه ۲۰۱۵منبع مورد اعتماد از ۹۰۳ خانواده در ایران، چندین علت اجتماعی-اقتصادی شرایط بهداشت روانی، از جمله فقر و زندگی در حومه یک شهر بزرگ را شناسایی کردند.
محققان همچنین تفاوت در دسترس بودن و کیفیت درمان سلامت روان برای گروه‌های خاص را از نظر عوامل قابل تغییر که می‌تواند در طول زمان تغییر کند و عوامل غیرقابل تغییر که دائمی هستند، توضیح دادند.
عوامل قابل تغییر برای اختلالات سلامت روان عبارتند از:
شرایط اجتماعی-اقتصادی، مانند اینکه آیا کار در منطقه وجود دارد یا خیر
اشتغال
سطح مشارکت اجتماعی یک فرد
تحصیلات
کیفیت مسکن
عوامل غیر قابل تغییر عبارتند از:
جنسیت
سن
قومیت
این مطالعه جنسیت را به عنوان یک عامل قابل تغییر و غیر قابل تغییر فهرست می کند. محققان دریافتند که زن بودن خطر ابتلا به وضعیت سلامت روانی پایین را ۳٫۹۶ برابر افزایش می دهد.
افراد با “وضعیت اقتصادی ضعیف” نیز بالاترین امتیاز را برای شرایط سلامت روان در این مطالعه کسب کردند.
عوامل بیولوژیکی
NIMH نشان می دهد که سابقه خانوادگی ژنتیکی می تواند احتمال را افزایش دهدمنبع نمونه سوال بهداشت روان مورد اعتماد شرایط سلامت روان، زیرا ژن‌ها و گونه‌های ژنی خاص، فرد را در معرض خطر بیشتری قرار می‌دهند.
با این حال، بسیاری از عوامل دیگر در ایجاد این اختلالات نقش دارند.
داشتن یک ژن مرتبط با یک اختلال سلامت روان، مانند افسردگی یا اسکیزوفرنی، تضمین کننده ایجاد یک بیماری نیست. به همین ترتیب، افرادی که ژن های مرتبط ندارند یا سابقه خانوادگی بیماری روانی ندارند، همچنان می توانند مشکلات سلامت روانی داشته باشند.
شرایط سلامت روانی مانند استرس، افسردگی و اضطراب ممکن است به دلیل مشکلات جسمانی زمینه‌ای که زندگی را تغییر می‌دهند، مانند سرطان، دیابت و درد مزمن ایجاد شوند.
تبلیغات
درمان مقرون به صرفه ارائه شده به صورت دیجیتال – BetterHelp را امتحان کنید
از بین شبکه وسیع درمانگران BetterHelp برای نیازهای درمانی خود انتخاب کنید. در آزمونی شرکت کنید، مطابقت داشته باشید، و از طریق تلفن های امن یا جلسات ویدیویی شروع به دریافت پشتیبانی کنید. برنامه ها از ۶۰ دلار در هفته + ۱۰٪ تخفیف اضافی شروع می شوند.”
اختلالات رایج سلامت روان
شایع ترین انواع بیماری های روانی به شرح زیر است:
اختلالات اضطرابی
اختلالات خلقی
اختلالات اسکیزوفرنی
اختلالات اضطرابی
بر اساس گزارش انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا، اختلالات اضطرابی شایع ترین نوع بیماری روانی است.
افراد مبتلا به این شرایط ترس یا اضطراب شدیدی دارند که به اشیا یا موقعیت‌های خاصی مربوط می‌شود.نمونه سوال بهداشت روان اکثر افراد مبتلا به اختلال اضطراب سعی می کنند از قرار گرفتن در معرض هر چیزی که باعث اضطراب آنها می شود اجتناب کنند.
نمونه هایی از اختلالات اضطرابی عبارتند از:
اختلال اضطراب فراگیر (GAD)
انجمن روانپزشکی آمریکا به عنوان نامتناسب نگرانی که مختل روزمره زندگی تعریف GAD.
افراد ممکن است علائم فیزیکی از جمله
بی قراری
خستگی
عضلات منقبض
خواب قطع شده
یک حمله علائم اضطراب لزوماً به یک محرک خاص در افراد مبتلا به GAD نیاز ندارد.
آنها ممکن است در مواجهه با موقعیت‌های روزمره که خطر مستقیمی ایجاد نمی‌کنند، مانند کارهای خانگی یا قرار ملاقات‌ها، اضطراب مفرط را تجربه کنند. یک فرد مبتلا به GAD ممکن است گاهی اوقات بدون هیچ محرکی احساس اضطراب کند.
در اینجا اطلاعات بیشتری در مورد GAD پیدا کنید.
اختلالات پانیک
افراد مبتلا به اختلال هراس به طور منظم حملات پانیک را تجربه می کنند که شامل وحشت ناگهانی و طاقت فرسا یا احساس فاجعه و مرگ قریب الوقوع است.
اطلاعات بیشتر در مورد حملات پانیک را اینجا بخوانید.
فوبیاها
انواع مختلفی از فوبیا وجود دارد:
فوبیای ساده: ممکن است شامل ترس نامتناسب از اشیاء، سناریوها یا حیوانات خاص باشد. ترس از عنکبوت نمونه سوال بهداشت روان یک مثال رایج است. در اینجا درباره فوبیای ساده بیشتر بدانید.
فوبیای اجتماعی: گاهی اوقات به عنوان اضطراب اجتماعی شناخته می شود، این ترس از قرار گرفتن در معرض قضاوت دیگران است. افراد مبتلا به فوبیای اجتماعی اغلب قرار گرفتن در معرض محیط های اجتماعی را محدود می کنند. در اینجا اطلاعات بیشتری کسب کنید.
آگورافوبیا: این اصطلاح به ترس از موقعیت هایی اشاره دارد که در آن دور شدن ممکن است دشوار باشد، مانند قرار گرفتن در آسانسور یا حرکت قطار. بسیاری از مردم این فوبیا را ترس از بیرون بودن اشتباه می دانند. همه چیز درباره آگورافوبیا را اینجا بخوانید.
فوبیا عمیقاً شخصی هستند و پزشکان هر نوع آن را نمی شناسند. ممکن است هزاران فوبیا وجود داشته باشد، و چیزی که ممکن است برای یک فرد غیرعادی به نظر برسد، ممکن است مشکل شدیدی باشد که بر زندگی روزمره فرد دیگر غالب است.
اختلال وسواس اجباری (OCD)
افراد مبتلا به OCD دارای وسواس و اجبار هستند. به عبارت دیگر، آنها افکار مداوم و استرس زا و میل شدیدی برای انجام کارهای تکراری مانند شستن دست ها تجربه می کنند.
در اینجا اطلاعات بیشتری در مورد OCD پیدا کنید.
اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)
PTSD می تواند پس از تجربه یا مشاهده یک رویداد شدید استرس زا یا آسیب زا رخ دهد.
در این نوع رویدادها، فرد فکر می کند که جان خود یا دیگران در خطر است. آنها ممکن است احساس ترس کنند یا اینکه کنترلی بر آنچه در حال رخ دادن است ندارند.
این احساسات تروما و ترس ممکن است به PTSD کمک کنند.
با نحوه تشخیص و درمان PTSD آشنا شوید.
اختلالات خلقی
مردم همچنین ممکن است به اختلالات خلقی به عنوان اختلالات عاطفی یا اختلالات افسردگی اشاره کنند.
افراد مبتلا به این شرایط تغییرات قابل توجهی در خلق و خوی خود دارند که به طور کلی شامل شیدایی است که دوره پر انرژی و شادی است یا افسردگی . نمونه هایی از اختلالات خلقی عبارتند از:
افسردگی اساسی : یک فرد مبتلا به افسردگی اساسی، خلق و خوی ضعیفی را تجربه می کند و علاقه خود را به فعالیت ها و رویدادهایی که قبلاً از آنها لذت می برد، از دست می دهد. آنها می توانند دوره های طولانی غم و اندوه یا اندوه شدید را احساس کنند.
اختلال دوقطبی: فرد مبتلا به اختلال دوقطبی تجربه می کندتغییرات غیر معمولمنبع مورد اعتماددر خلق و خو، سطح انرژی، سطح فعالیت و توانایی آنها برای ادامه زندگی روزمره. دوره های خلق و خوی بالا به عنوان فازهای شیدایی شناخته می شوند، در حالی که فازهای افسردگی باعث کاهش خلق و خو می شوند. درباره انواع مختلف دوقطبی اینجا بیشتر بخوانید.
اختلال عاطفی فصلی (SAD): کاهش محرک‌های نور روز در طول ماه‌های پاییز، زمستان و اوایل بهار باعث این مشکل می‌شود.نوع افسردگی اساسیمنبع مورد اعتماد. بیشتر در کشورهای دور از خط استوا رایج است. در اینجا درباره SAD بیشتر بدانید.
اختلالات اسکیزوفرنی
مقامات بهداشت روان هنوز در حال تلاش برای تعیین اینکه آیا اسکیزوفرنی یک اختلال منفرد است یا گروهی از بیماری های مرتبط است. این یک وضعیت بسیار پیچیده است.
علائم اسکیزوفرنی معمولاً ایجاد می شود بین ۱۶ تا ۳۰ سالمنبع مورد اعتمادبه گزارش NIMH. فرد افکاری خواهد نمونه سوال بهداشت روان داشت که تکه تکه به نظر می رسند، و همچنین ممکن است پردازش اطلاعات برای او دشوار باشد.
اسکیزوفرنی علائم منفی و مثبت دارد. علائم مثبت شامل هذیان، اختلالات فکری و توهم است. علائم منفی شامل کناره گیری، عدم انگیزه و خلق و خوی صاف یا نامناسب است.
در اینجا درباره اسکیزوفرنی بیشتر بدانید.
علائم اولیه
هیچ آزمایش فیزیکی یا اسکنی وجود ندارد که به طور قابل اعتماد نشان دهد که آیا فرد به بیماری روانی مبتلا شده است یا خیر. با این حال، افراد باید به عنوان نشانه‌های احتمالی اختلال سلامت روان مراقب موارد زیر باشند:
کناره گیری از دوستان، خانواده و همکاران
اجتناب از فعالیت هایی که معمولاً از آن لذت می برند
خوابیدن زیاد یا کم
خوردن زیاد یا خیلی کم
احساس ناامیدی
داشتن انرژی به طور مداوم پایین
استفاده از مواد تغییر دهنده خلق و خو، از جمله الکل و نیکوتین، بیشتر
نمایش احساسات منفی
گیج شدن
ناتوانی در انجام وظایف روزانه، مانند رسیدن به محل کار یا پختن غذا
داشتن افکار یا خاطرات مداوم که مرتباً دوباره ظاهر می شوند
فکر ایجاد آسیب فیزیکی به خود یا دیگران
شنیدن صداها
تجربه هذیان
رفتار
روش های مختلفی برای مدیریت مشکلات سلامت روان وجود دارد. درمان بسیار فردی است و آنچه برای یک فرد مؤثر است ممکن است برای دیگری مؤثر نباشد.
برخی از استراتژی ها یا درمان ها در ترکیب با سایرین موفقیت آمیزتر هستند. فردی که با یک اختلال روانی مزمن نمونه سوال بهداشت روان زندگی می کند ممکن است 101 های مختلفی را در مراحل مختلف زندگی خود انتخاب کند.
فرد باید از نزدیک با یک پزشک کار کند که بتواند به او کمک کند تا نیازهای خود را شناسایی کند و درمان مناسب را برای آنها ارائه دهد.
درمان ها می تواند شامل موارد زیر باشد:
روان درمانی یا گفتار درمانی
این نوع درمان یک رویکرد روانشناختی برای درمان بیماری های روانی دارد. درمان شناختی رفتاری ، مواجهه درمانی و رفتار درمانی دیالکتیکی نمونه هایی هستند.
روانپزشکان، روانشناسان، روان درمانگران و برخی از پزشکان مراقبت های اولیه این نوع درمان را انجام می دهند.
می تواند به افراد کمک کند ریشه بیماری روانی خود را درک کنند و شروع به کار روی الگوهای فکری سالم تری کنند که از زندگی روزمره حمایت می کند و خطر انزوا و آسیب به خود را کاهش می دهد.
اطلاعات بیشتر در مورد روان درمانی را اینجا بخوانید.
دارو
برخی از افراد از داروهای تجویز شده مانند داروهای ضد افسردگی، ضد روان پریشی و داروهای ضد اضطراب استفاده می کنند.
اگرچه این داروها نمی توانند اختلالات روانی را درمان کنند، اما برخی از داروها می توانند علائم را بهبود بخشند و به فرد کمک کنند در حالی که روی سلامت روان خود کار می کنند، تعامل اجتماعی و روال عادی خود را از سر بگیرند.
برخی از این داروها با افزایش جذب مواد شیمیایی حس خوب بدن مانند سروتونین از مغز عمل می کنند. سایر داروها یا سطح کلی این مواد شیمیایی را افزایش می دهند یا از تخریب یا تخریب آنها جلوگیری می کنند.
در اینجا اطلاعات بیشتری در مورد داروهای ضد افسردگی پیدا کنید.
خودیاری
فردی که با مشکلات سلامت روانی کنار می آید معمولاً باید تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد کند تا سلامتی را تسهیل کند.
چنین تغییراتی ممکن است شامل کاهش مصرف الکل، خواب بیشتر و خوردن یک رژیم غذایی متعادل و مغذی باشد . نمونه سوال بهداشت روان افراد ممکن است نیاز داشته باشند زمانی را از کار صرف کنند یا مسائلی را در روابط شخصی حل کنند که ممکن است به سلامت روان آنها آسیب برساند.
افراد مبتلا به بیماری هایی مانند اختلال اضطراب یا افسردگی ممکن است از تکنیک های آرام سازی، که شامل تنفس عمیق، مدیتیشن و تمرکز حواس است، بهره مند شوند.
داشتن یک شبکه پشتیبانی، چه از طریق گروه های خودیاری یا دوستان نزدیک و خانواده، نیز می تواند برای بهبودی از بیماری روانی ضروری باشد.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *